Suunnittelin paska mutseille ihan iki oman jumppa ohjelman. <3
Tää on just tietokone ihmisille tarkoitettu.


1. Alku asento kädet rennosti näppäimistöllä. Tässä kohtaa voi vaik katsoa, löytyykö suomi24:selta ketään ihquja tyyppejä.


2. Venytys  oikealle.


3. Venytys vasemmalle.


4. Ojennus ja neste tankkaus.

Näitä kohtia voi sit toistaa niin monta kertaa kun jaksaa. Mut kandee ainakin siihen asti että tölkki on tyhjä.

Sportti-terveisin, Alli